Главная  > Спорт  > Спортклубы и секции  > 
Школа танцев Ritm Dance  объявляет набор в группу STRETCHING (Фото)

Школа танцев Ritm Dance объявляет набор в группу STRETCHING

Школа танцев Ritm Dance объявляет набор в группу STRETCHING. Вы убеждены в том, что фитнес – это тренировка, после которой не чувствуешь ни рук, ни ног от усталости? Мечтаете улучшить свою фигуру, избавиться от лишних килограммов и подтянуть контуры, но не готовы к изнуряющим занятиям? Тогда стрейчинг – то, что вы искали.

Стрейчинг (от англ. stretching – растягивать) – это комплекс упражнений, направленных на плавную растяжку. Результат таких занятий – эластичные мышцы, подвижные суставы, прекрасная физическая форма и отличное настроение.

Хорошая растяжка – здоровое и подтянутое тело
Занятия проходят в неторопливом темпе, без рывков, скачков и «взятия рекордов». Тут куда важнее прислушиваться к своим собственным ощущениям, чувствовать свое тело, работать ради собственного удовольствия и пользы. Будьте внимательны к сообщениям, которое передает Ваше тело – Вы не должны испытывать излишнего напряжения и боли. Болезненные ощущения сигнализируют о том, что вы слишком усердно тянете плохо подготовленные к подобным нагрузкам мышцы. При выполнении упражнения концентрируйтесь на той части тела, на которую сейчас направлена работа. Это поспособствует более точному восприятию сигналов, передаваемых вам вашим организмом.

Во время обучения стрейчингу большое значение должно уделяться дыханию. Следует дышать ровно, неторопливо и глубоко. Дыхание задерживать не нужно, а все упражнения кроме наклонов должны начинаться с вдоха.

Стрейчинг может быть не только статическим, при котором большую часть упражнения мышца растянута и неподвижна, но и динамичными. Яркий пример упражнения из динамичного стрейчинга – это энергичные махи ногами и руками. Но при подобных нагрузках повышается травмоопасность, поэтому такой вид растяжки рекомендован более подготовленным людям.
Цена занятий за месяц: 4 занятия-1400 руб.
8 занятий-2800 руб.

Школа танцев
г. Москва
Шоссе Энтузиастов 9А
Тел.: 89637770022
e-mail:
Сайт: vk.com/ritmdance

11.06.2019